ストレッチは、
「身体にいいこと」だと思っている方が多いと思います。
でも実は、
やり方次第では不調の原因になることも。
✔ 痛みを我慢して伸ばす
✔ 勢いをつけて反動で伸ばす
✔ 呼吸を止めたまま行う
✔ 冷えた状態で、いきなり深く伸ばす
こうしたストレッチは、
筋肉をゆるめるどころか
逆に緊張させてしまうことがあります
Lucky★starが大切にしているのは、
「頑張る」ことではなく
今の身体の声を聞くこと
気持ちよさが続く範囲で、
呼吸と一緒に行う。
それだけで、
ストレッチの効果も安全性も大きく変わります
「これで合っているのかな？」
そんな小さな違和感がある方こそ、
自己流で続ける前に
一度、身体の状態を見直してみてください。
少しでも気になる方は
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ストレッチ＆トレーニング Lucky★star
