猫背を改善すると、見た目年齢は大きく変わります✨
猫背などの不良姿勢では、
硬くなっている筋肉と
弱くなっている筋肉があります。
例えば
胸の筋肉（大胸筋）が硬くなると
肩が前に出てしまい、
肩甲骨が背骨から離れてしまいます。
逆に
肩甲骨を背骨に引き寄せる筋肉
菱形筋（りょうけいきん）は弱くなりやすく、
ここを鍛えることが大切です。
猫背は
ストレッチとトレーニング
この両方をバランスよく行うことで
改善につながります。
姿勢が整うことで
✔ 見た目年齢
✔ 肩こり
✔ 身体の不調
の改善にもつながります。
Lucky☆starでは
ストレッチ × トレーニングで
無理なく動ける身体づくりをサポートしています。
東京都中央区 新富町
パーソナルジム Lucky☆star
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